Углубляющая йога и продвинутый лагерь с Селимом Гирисолом

Лагерь углубленного и продвинутого уровня по йоге с Селимом Гирисолом (50 часов одобрен Альянсом йоги) - Yoga Mola

Вас приглашают на программу, которая углубляет вашу практику йоги с Селимом Илери. Эта программа, открытая для экспертов по йоге и всех, кто хочет изменить свою практику, призвана помочь вам включить целительные эффекты йоги в свою жизнь. Участники программы также имеют возможность получить сертификат об участии, одобренный Альянсом йоги на 50 часов. Давайте вместе рассмотрим содержание программы.

• Среда, 6 декабря

1. 14.00 - 16:00 Прибытие и размещение в отеле Десятая деревня.
2. 16:30 - 18:30 Встреча, открытие и информация о программе, практика асан
3. 19.00 – 20:30 Ужин и свободное время.

• Четверг, 7 декабря

1. 06.30 – 07.30 Пранаяма-медитация
2. 08.00 - 10.00 Практика асан/баланс рук в перевернутых позах
3. 10.00 – 12.30 Завтрак и свободное время.
4. 12.30 – 13.30 Оценка потока асан
5. 13.45 - 15.15 Йога-терапевтические подходы / Плечевой сустав - Подвижность
6. 15.15 – 16.30 Обеденный перерыв
7. 6.30 – 17.15 Подготовка целевой позы/Групповая работа
8. 17.30 - 19.00 Практика йогатерапии плечевого сустава
9. 19.00 – 20.30 Ужин и свободное время.

• Пятница, 8 декабря

1. 06.30 – 07.30 Пранаяма-медитация
2. 08.00 – 10.00 Практика асан/прогибов назад, перевернутые позы
3. 10.00 – 12.30 Завтрак и свободное время.
4. 12.30 – 13.30 Оценка потока асан
5. 13.45 - 15.15 Йога-терапевтические подходы / Тазобедренный сустав - Подвижность
6. 15.15 – 16.30 Обеденный перерыв
7. 16.30 – 17.15 Подготовка к целевой позе/Групповая работа
8. 17.30 – 19.00 Йогатерапия, практика тазобедренных суставов
9. 19.00 – 20.30 Ужин и свободное время.

• Суббота, 9 декабря

1. 06.30 – 07.30 Пранаяма-медитация
2. 08.00 - 10.00 Практика асан/стойка на руках в перевернутых позах
3. 10.00 – 12.30 Завтрак и свободное время.
4. 12.30 – 13.30 Оценка потока асан
5. 13.45 - 15.15 Йога-терапевтические подходы / Терапевтическая оценка и триггерные точки
6. 15.15 – 16.30 Обеденный перерыв
7. 16.30 – 17.15 Подготовка к целевой позе/Групповая работа
8. 17.30 – 19.00 Практика йогатерапии
9. 19.00 – 20.30 Ужин и свободное время.

• Воскресенье, 10 декабря

1. 06.30 – 07.30 Медитация «Приветствие восхода солнца» / пение мантр
2. 08.30 – 10.30 Завтрак Свободное время.
3. 12.00 – 13.00 Закрытие – Церемония вручения сертификатов.
4. 14.30 Выселение и выезд из отеля.

В стоимость включено: 4 ночи и 5 дней проживания в отеле Tenth Village, завтрак и ужин, практики йоги и теоретические трансферы, медицинская страховка.

Не включено: Обед, дополнительные расходы, трансфер и командировочные расходы не включены в программу.