Основы внимательности и медитация

О мероприятии

Отправимся ли мы в приятное путешествие, чтобы понять устройство человеческого разума и реализовать свой высокий потенциал за пределами той реальности, которую предлагает нам разум?

🔆С программой «Основы осознанности и медитации» мы будем получать пользу от руководства подхода осознанности, когда заново открываем для себя собственный разум. Изучив вместе компоненты, составляющие этот подход, мы получим информацию о том, что нам нужно сделать, чтобы интегрировать его в нашу жизнь и с интересными практическими приложениями.МОМЕНТ В нем мы узнаем тактику наслаждения собой и своим существованием.

В этой 15-часовой программе, одобренной Йога Альянсом совместно с Селимом Уайдом;

• Изучив подход осознанности, мы получим информацию о том, как интегрировать его в нашу жизнь,
• Изучая, как подход осознанности дошел до наших дней и его корни, у нас будет возможность глубже взглянуть на то, что практика должна нам сказать:
• Мы изучим вклад и преимущества внимательности в нашу жизнь (эмоциональные, когнитивные и физические аспекты), исследуя их в свете научных данных,
• Благодаря внимательности мы разовьем способность смотреть на свой ум с более объективной точки зрения и изучать состояния ума,
• Мы поговорим о вкладе основных принципов, составляющих подход осознанности в нашу жизнь.
• Мы рассмотрим вопросы приближения к своему Я с помощью Осознанности, соединения с коммуникативной добротой, состраданием к себе и осознанием,
• Мы рассмотрим концепции реструктуризации нашего разума и нейропластичности с осознанностью.
• Мы научимся наслаждаться своим присутствием в данный момент, изучая темы того, что нам нужно сделать, чтобы присутствовать в данный момент, с помощью забавных упражнений,
• Говоря о важности взаимосвязи между Осознанностью и Медитацией, у нас будет возможность углубить нашу собственную практику, изучив этапы медитации, которые сформируют инфраструктуру нашей собственной практики с этим подходом.
• Вы можете связаться с нами, чтобы принять участие в этой программе, где у нас будет возможность испытать практики Осознания Дыхания, Сканирования Тела и Сострадания (Метта) с осознанностью.

Кто может участвовать в этой программе?

1. Обучение осознанности — это подходящая программа для всех, кто хочет получать больше удовольствия от собственного существования, интегрируя эти принципы в свою жизнь. Особенно, если вы хотите сделать практику осознанности и медитации частью своей повседневной жизни и не знаете, с чего начать, эта программа создана для вас.
2. Программа пройдет во время Yoga Break с 12 по 13 августа, очно или в Zoom.В СЕТИ Вы тоже можете присоединиться.
3. 12 августа суббота 10:30-18:00 / 13 августа воскресенье 10:30 - 18:00