Ruhun ve Duyguların Kası ; Psoas
Bedenimiz kendi içinde birden çok karmaşık sistemi bir arada barındıran bir yapıdan meydana gelir. İskelet , kas , sinir sistemleri gibi bedeni oluşturan yapılar işleyişine katkıda bulunurlar. Bu sayede bedensel fonksiyonların gerçekleşmesi mümkün olur. Ancak fiziksel işlevlerinin yanı sıra entelektüel ve zihinsel bir varlık olan insan beden kimyasının içinde çok daha fazlasını barındırır.
Bedensel işleyişimiz zihinsel durumlarımızın etkisinden bağımsız çalışmaz. Stresli ve yorucu bir hayatımız varsa aynı etkileri kendi bedenimizde de hissederiz. Aldığımız sorumluluklar , yaşam içindeki yüklerimiz , fiziksel ve duygusal olarak yaşadığımız travmalar bedenimizde ifade bularak hücreleneriler. İşte kendi bedenimizin bize anlatmak istediklerini duymak için de onunla bağ kurmaya ihtiyaç duyarız . Özellikle yoga pratiklerinde bedene karşı olan yaklaşımımızın duyarlılık içermesi sayesinde ona şefkatle ve anlayışla yaklaşmayı öğreniyoruz. Böylece ona yüklemiş olduğumuz yüklereden hafifleyerek kendisini daha canlanmış ve hafiflemiş hisseden beden içinde biz de rahatlama ve gevşeme şansı buluyoruz.
Özellikle içinden geçtiğimiz şu günlerde toplumca yaşadığımız acılar ve zor günlerin etkilerini bedensel olarak kendimde de gözlemliyorum. Bedenim daha katı özellikle sırt ve boyun bölgelerinde oluşan katılıklar üzerine kendi pratiğimi de bu bölgelere iyi gelecek şekilde yapmaya özen gösterdim .
Zihnimizdeki durumların etkilerini dışarıdan gördüklerimizin dışında daha içsel alanlarda da bedensel olarak gözlemleyebiliyoruz . Duygularımız bedenimizde Psoas adı verilen bir kas ile doğrudan ilişkili. Psoas kası aynı zamanda ruhun kası olarak da biliniyor. Üst bedeni alt bedene bağlayarak hareket eden bu kas diyafram kasıyla aynı orijinden omurgaya bağlanıyor. Karşılaştığımız stress sonucu yaşadığımız gerginlikler solunum sisteminde nefes düzensizlikleri olarak kendini gösteriyor. Bu da diyafram ile aynı noktadan bağlanan bu kasın , nefes alışımızda yaşam enerjisiyle doğrudan etkileşimini ve duygusal, zihinsel durumlarımızın etkilerine birinci dereceden maruz kalmasına neden oluyor.
Özellikle yoga hareketlerinde bu kası esneterek üzerindeki gerginliğin alınmasına yardımcı oluyoruz. Düzenli pratikler sayesinde ise duygusal alanımızla bağ kurmak ve bu alanda yaşadığımız stresi bedensel olarak karşılamak , kendimize destek sağlamak mümkün oluyor.
Özellikle zor zamanlardan geçerken bize destek sağlayan yoga pratiğinin aslında görünenin ötesinde çok daha fazla faydası bulunmakta.
Bedenimizi böyle zamanlarda dinlemek ve ona iyi gelecek çalışmalar yaparak hareket etmesini sağlamak , iyileşme adına yapabileceğimiz en basit şeylerden bir tanesi. Enerjetik olarak yaşadığımız katılaşma ve sıkışıklıklar bu sayede azalarak kendi bedenimizden daha fazla keyif almayı da deneyimleme fırsatı bularak , kendi potansiyelimizi açık bir kalp ve cesaretle karşılamaya ne dersiniz?
Sevgiyle , Işıkla ve Aşkla
Namaste
Selim Genişol
Kommentarer