Achtsamkeitsgrundlagen und Meditation – Sommersemester 2024

Sollen wir mit Ihnen auf eine angenehme Reise gehen, um die Struktur des menschlichen Geistes zu verstehen und unser hohes Potenzial jenseits der Realität, die uns der Geist bietet, zu verwirklichen?

🔆Wenn wir mit dem Mindfulness Foundations and Meditation Program unseren eigenen Geist neu entdecken, werden wir von der Anleitung des Mindfulness-Ansatzes profitieren. Durch die gemeinsame Untersuchung der Komponenten, aus denen sich dieser Ansatz zusammensetzt, gewinnen wir Erkenntnisse darüber, was wir tun müssen, um ihn in unser eigenes Leben zu integrieren, und wir lernen die Taktiken kennen, wie wir uns und unsere Existenz innerhalb von AN mit unterhaltsamen praktischen Anwendungen genießen können.

In diesem von der Yoga Alliance anerkannten 15-Stunden-Programm mit Selim Girişol;

• Durch das Erlernen des Achtsamkeitsansatzes erlangen wir Kenntnisse darüber, wie wir ihn in unser Leben integrieren können.
• Indem wir untersuchen, wie der Achtsamkeitsansatz bis heute entstanden ist und welche Wurzeln er hat, werden wir die Möglichkeit haben, genauer zu betrachten, was die Praxis uns sagen möchte:
• Wir werden die Beiträge und Vorteile der Achtsamkeit für unser Leben (emotional, kognitiv und körperlich) kennenlernen, indem wir sie im Lichte wissenschaftlicher Daten untersuchen.
• Mit Achtsamkeit entwickeln wir die Fähigkeit, unseren Geist aus einer objektiveren Perspektive zu betrachten und die Zustände des Geistes kennenzulernen.
• Wir werden über den Beitrag der Grundprinzipien sprechen, die den Achtsamkeitsansatz für unser Leben ausmachen.
• Wir werden die Themen untersuchen, wie wir mit Achtsamkeit näher zu uns selbst kommen, eine Bindung mit kommunikativer Freundlichkeit, Selbstmitgefühl und Achtsamkeit herstellen.
• Wir werden die Konzepte der Umstrukturierung unseres Geistes mit Achtsamkeit und Neuroplastizität untersuchen.
• Indem wir untersuchen, was wir tun müssen, um im Moment präsent zu sein, lernen wir, unsere Anwesenheit im Moment mit unterhaltsamen Übungen zu genießen.
• Indem wir über die Bedeutung der Beziehung zwischen Achtsamkeit und Meditation sprechen und die Phasen der Meditation erlernen, die mit diesem Ansatz die Grundlage unserer eigenen Praxis bilden, erlangen wir Wissen darüber, wie wir uns selbst und andere führen können und haben die Möglichkeit, unsere eigene Praxis zu vertiefen ,
• Sie können uns kontaktieren, um an diesem Programm teilzunehmen, bei dem wir die Möglichkeit haben, Achtsamkeits-, Atembewusstseins-, Körperscan- und Mitgefühlsübungen (Metta) zu erleben.

Wer kann an diesem Programm teilnehmen?

1. Es ist ein geeignetes Programm für jeden, der etwas über Achtsamkeit lernen und diese Prinzipien in sein Leben integrieren und sein eigenes Leben mehr genießen möchte. Besonders wenn Sie den Achtsamkeitsansatz und die Meditationspraxis zu einem Teil Ihres täglichen Lebens machen möchten und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, ist dieses Programm genau das Richtige für Sie.
2. Sie können dem Programm, das vom 10. bis 11. August im Yoga Mola stattfindet, entweder persönlich oder LIVE ÜBERTRAGUNG auf Zoom beiwohnen.

Spezialisierungstermine:

1. Samstag, 10. August, 10:30–18:00 Uhr
2. Sonntag, 11. August, 10:30 - 18.00 Uhr